- 2019/11/05
- 院長のひとり言
- 乾燥したら肺を養いましょう
-
朝晩が寒くなってきました
例年よりもインフルエンザの流行が早く
当院の患者さんの中にも風邪をひいて
予約をキャンセルする人がちらほら
秋は乾燥の季節で五臓では肺が弱りがちになります
肺は特に乾燥に弱いので乾燥から肺を守る食材をとりましょう
肺は五行では白に配当されるので
まずは豆腐、ユリ根、大根などの白いものをとりましょう
肺を潤して肺の弱りからくる咳や喘息
肌の乾燥から守ってくれるでしょう
肺と大腸は中医学では表裏の関係にあるので
肺を養うと大腸も元気になり便秘にも効果があります
また、五味の中で肺は辛味に配当されます
気血の巡りを順調にし体内にこもりがちな
熱や湿気を発散してくれます
この季節は肺を養うことで風邪予防ができますので
心がけて食材を選んでみてください
参考までに肺に良い食材を箇条書きに挙げておきます
・白菜、山芋、しそ、みょうが、白キクラゲ、パクチー
・こんにゃく、もも、イチジク、柿、梨、
・バジル、らっきょ、白豆、、銀杏、ワサビ
・アスパラガス、ごぼう、玉ねぎ、冬瓜、ザクロ、黒糖
薬膳と言うと何だか敷居が高いようですが
いつもの献立にこう言った食材を入れるだけで
健康に良い食生活ができます
味噌汁にごぼうやみょうがなどの
いつもと違う具が入っていたりすると
毎日の食卓が楽しくなります
「これで肺が元気になるぞ！」と
自画自賛するだけでオキシトシンなどの
幸せホルモンが大量に分泌されて
安心感や満足感で心もカラダも癒されます
最後に風邪薬としてとても効果的な黒糖生姜湯を紹介します
生のままの生姜をすりおろして黒糖をくわえて煎じるだけ
生姜は最もシンプルな漢方薬であり
生の生姜は風に効く作用が有り黒糖には
肺を潤す作用がありますので風邪予防に最適です
★毎月第３土曜日【お灸教室】開催！詳しくはコチラをご覧ください
★ 最後までお付き合いありがとうございました おもしろかったらクリックしてください
↓ ↓ ↓
♯中医学♯鍼灸治療♯藤井寺♯腰痛♯膝痛♯五十肩♯五臓♯風邪予防♯インフルエンザ
