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  • 五十肩が痛くて体操をしても良くならない人は読んで下さい①
  • 2022/07/29
  • 首・肩・膝の痛み
五十肩が痛くて体操をしても良くならない人は読んで下さい①


肩の調子が悪いので体操しているが
なかなか痛みがとれなくて困っている

そんな人は今すぐ体操を止めましょう

確かに肩関節を支える靭帯が緩んでいたり
肩の筋肉疲労であったりするケースでは
ストレッチや温熱療法で改善するが

3日行っても改善しなければ
腱や筋肉に亀裂が生じていたり
関節包や腱膜に炎症が生じている可能性が高く

炎症が起こっている時に
運動や温熱療法を行うと
火に油を注ぐがごとくに悪化していきます

肩の調子が悪くてすぐに病院に行く人は
ほとんどいないと思う
1週間から1ヶ月ぐらい経過を見ても
良くならないかどんどん悪化している人が
不安になって病院に行くのだと思うが

実はその1週間～1ヶ月の間に
無理に体操などせずに安静にしていれば

炎症が静まって根本的に治癒していたはずが

積極的に肩関節を動かして痛い局所を指圧して
マッサージやストレッチや温熱療法で
腱や筋肉の亀裂は激しくなるし
炎症を刺激しまくっているので発痛物質の
分泌が盛んになりひどい時は
夜も眠れ無いほどの痛みになることも珍しくない


現在整形外科領域の筋骨格系の痛みに対して
運動療法やマッサージを行うことが
当たり前のように思われているが

肩関節の不調の初期段階で痛みの強い時期は
運動療法で改善する人は珍しく
ほとんどの人はそれをすることで
どんどん悪化してしまっているのだ

このブログの初めにふれたが
肩関節が痛い時は靭帯や筋肉に亀裂が入っているか
関節包や腱膜に炎症が起こっているので

肩関節をグルグル回すような運動は
逆効果になってしまっているのである

つづく



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