- 2020/11/18
- 院長のひとり言
- ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのプラスマイナスではありませんよ！⓶
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摂取カロリーを少なくして
消費カロリーを多くする事で痩せるというのが
ダイエットの常識ですが
私の友人がテレビでよく見るダイエットスタジオに
100万円支払って3ヶ月で10kg減量に成功した
その事を嬉しそうに話していた半年後に
その友人に再会してビックリしたが
減量前よりも明らかに太っているのだ
3ヶ月間食事を我慢して過酷なトレーニングに耐え
100万円もの大金を費やしたのに
その半年後には以前よりも肥満体になってしまっていた
彼は「今さら金返せとも言えない」と
笑っていたが
私は3ヶ月という期間中に目標の体重が減れば
ダイエットが成功したと考える事が
間違いだと言っているのです
人間の体は車のような機械と違うので
ガソリンが無ければ動かなくなるのではなく
摂取エネルギーがなくなれば体に蓄えた脂肪を
燃焼して動くようになるので脂肪が減る
だから初めは体重が減少するだろう
しかし人間の体はエネルギー供給が減ると
少しのエネルギーも逃さずに蓄積しようと
体質を変化させて対応する
だから3カ月のダイエットで目標の体重に
減量成功して食事制限を止めて
普通の生活に戻ると
体は以前よりも脂肪を蓄えようとするので
リバウンドで太ってしまうのです
人間の体は環境の変化に対応するので
摂取カロリーと消費カロリーの
プラスマイナスだけ考えているダイエットで
一時的に減量して喜んでいるようでは
どんどん太りやすい体質になってしまいます
だからもしもあなたがダイエットを検討中なら
「ちょっと試してみようかな」とか
「3ヶ月だけ頑張ってみようかな」などと
はじめからやり遂げる気がないのなら
何もしないほうがいいと思います
「絶対にやり遂げる」「一生やり続ける」
そのぐらいの覚悟をもって始めないと
気軽に初めてリタイヤを繰り返すことほど
怖いことはないのです
ダイエット法もいろいろありますが
一生続けられて健康になれる方法を
吟味してから始めなければならないのです。
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