- 2020/12/01
- 院長のひとり言
- ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのプラスマイナスではありませんよ！⑥
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ダイエットでカロリー計算によって
高カロリーのものを避けて
ローカロリーのものを食べていては
必要な栄養が不足して骨や筋肉から
痩せていきホルモンバランスを崩し
免疫力が低下してしまいます
生理不順やウツ症状がでることもありますので
ダイエットを行う時にカロリーだけを
注目しないほうがいいと思います
ではダイエットでは何に注目すればいいのか？
糖質であることは言うまでもないことですが
中でも砂糖と果糖は急激に血糖値を上げるので
砂糖と果糖を控えることが最も重要です
そんな事は当たり前でしょ！
そんなお叱りの声が聞こえてきそうですが
私がこのブログで一番お伝えしたい事は
ダイエットで一番重要な事は
ホルモンバランスであるということなのです
ダイエットに重要なことは
食事、運動、睡眠を改善していくことですが
常にホルモンバランスを念頭において
考えていくとダイエットは上手くいくのです
では砂糖と果糖を抑えることで
ホルモンバランスはどうなるのでしょうか？
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